高考压力下的表妹失眠如何治疗？

发布时间：2025-08-26 09:53:59 来源：万族图鉴：你管这叫F级天赋？煜不愚 作者：休闲

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高考前压力大导致失眠是比较常见的情况。要让表妹认识到适度的压力是正常的，但过度焦虑会影响状态。建议表妹调整心态，合理看待高考结果，家人也应给予适当的支持和理解，减轻她的心理负担。在生活上，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。适当的运动也有助于缓解压力和改善睡眠。如果情况较为严重，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

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