抑郁症患者如何通过食物缓解少言寡语症状？

发布时间：2025-08-26 09:55:35 来源：万族图鉴：你管这叫F级天赋？煜不愚 作者：焦点

想得到怎样的帮助：抑郁症患者在平时的时候吃些什么食物好呢？

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抑郁症患者的通过饮食调整对缓解症状有一定帮助。建议多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于改善大脑功能，缓解抑郁情绪。富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、动物肝脏等，也对神经系统有益。新鲜的蔬菜、水果富含维生素C、矿物质等，有助于提高身体免疫力，改善情绪。但需注意，食物不能替代药物治疗，患者应遵医嘱按时服药，同时结合心理治疗，多参加社交活动，逐渐改善症状。

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